Mulți utilizatori Windows au dureri de ochi după ce au jucat în ecranul computerului lor ore întregi. Alți utilizatori pot avea, de asemenea, vedere încețoșată, roșeață a ochilor sau alte forme de disconfort ocular. Dacă munca dvs. implică utilizarea unui computer pentru cea mai mare parte a timpului, ar trebui să găsiți o modalitate de a reduce încordarea ochilor.

Există diverse instrumente și setări pe care le puteți utiliza pentru a vă proteja ochii în timp ce lucrați la un computer., vom enumera o serie de soluții pentru a reduce încordarea ochilor. Vă recomandăm să le puneți în practică pentru a vă proteja sănătatea ochilor.

Iată cum puteți reduce tensiunea ochilor pe Windows 10

1. Reglați poziția computerului

Este foarte important să vă așezați monitorul la nivelul ochilor, la o distanță confortabilă de ochi. Dacă te uiți în jos sau în sus când lucrezi la computer, pui o presiune mare atât asupra ochilor, cât și a coloanei vertebrale.

2. Faceți o pauză

Da, atunci când ne concentrăm pe o anumită sarcină, de multe ori uităm să facem o pauză scurtă pentru a ne odihni. Ochii tăi nu sunt gândiți să privească ecranul computerului ore întregi, de aceea este extrem de important să faci o pauză din când în când.

Cea mai bună soluție este să instalați un memento pentru a face pauze. Există diverse instrumente care au grijă de ochii dvs., unele sunt mai flexibile și vă permit să continuați munca dacă nu puteți face o pauză scurtă, altele blochează computerul cu totul.

Următoarele instrumente vă amintesc să faceți o pauză de la computer: EyeLeo, PCWorkBreak, extensia BreakReminder pentru Google Chrome și multe altele.

3. Instalați f.lux

f.lux este un instrument care schimbă culoarea afișajului computerului în funcție de ora zilei. Această aplicație face ca ecranul computerului să arate ca camera în care vă aflați. Cu alte cuvinte, când apune soarele, computerul dvs. arată ca luminile interioare. Dimineața, ecranul computerului este luminos. f.lux folosește culori mai calde după apusul soarelui și culori reci, albastre în timpul zilei.

Tot ce trebuie să faceți este să spuneți f.lux ce fel de iluminat aveți și care este locația dvs. Aplicația va ajusta apoi afișajul în funcție de intrarea dvs.

f.lux dispune și de un mod de noapte pentru Windows 10 care îmbunătățește calitatea somnului. Pe măsură ce se apropie noaptea, f.lux încălzește ecranul pentru a reduce cantitatea de lumină albastră din monitor, lumină care poate perturba modele de somn.

Puteți descărca gratuit f.lux de pe site-ul oficial al instrumentului.

Există multe instrumente pe care le puteți utiliza pentru a reduce încordarea ochilor. Pentru mai multe informații, puteți consulta articolul nostru dedicat, unde vă recomandăm 7 instrumente la îndemână pentru a reduce tensiunea ochilor legate de computer.

4. Folosiți o temă și piele întunecată

Multe aplicații Windows 10 vin cu tema lor întunecată. De fapt, toți utilizatorii Windows 10 au opțiunea de a comuta la modul Dark cu doar un singur clic. Iată cum să activați modul Dark pe Windows 10:

1. Accesați Setări
2. Personalizare deschisă
3. Accesați Culorile
4. Acum alege doar modul Dark în partea de jos a ecranului.

După cum am menționat deja, următoarele aplicații Windows 10 acceptă și teme întunecate: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook și Calendar, Hub-ul de feedback, Windows 10 Maps, fereastra de dialog UAC și aplicația Skype UWP.

5. Obțineți o pereche de ochelari de calculator

Chiar dacă aveți 20/20 de viziune, puteți obține o pereche de ochelari pentru a reduce și mai mult tensiunea ochilor. Acoperirile speciale antireflor și anti-reflector elimină reflecțiile luminii care pot provoca încordarea ochilor.

Acolo te duci, pune aceste sugestii în practică și vei reduce oboseala ochilor, durerile de cap sau sensibilitatea la lumină. Amintiți-vă, prevenirea este mai bună decât vindecarea.