„Mens sana in corpore sano”, tradus „O minte sănătoasă într-un corp sonor”, ​​asta spuneau latinii. Omul modern pare să fi uitat acest sfat. Cei mai mulți dintre noi avem un stil de viață sedentar: petrecem prea mult timp în fața ecranelor computerului și nu avem suficientă grijă de sănătatea noastră. Ar trebui să ne străduim să realizăm un echilibru perfect între perioadele de inactivitate și exerciții fizice, dar prinși în stilul de viață haotic de astăzi, uneori nu găsim timpul necesar pentru a face eforturi fizice.

Pe de altă parte, suntem foarte pricepuți să găsim scuze: „Nu am suficient timp”, „Exersând că consumă mult timp”, „Nu vreau să cheltuiesc bani în sală”, „Nu îmi place merg la sală ”, „ Nu am fost niciodată bun la sport ”și suntem siguri că lista poate continua.

Să fii în formă trebuie să fie o prioritate pentru toată lumea. Sfarsitul povestii. Fă-ți o favoare astăzi, citește acest articol cu ​​cele mai bune aplicații de fitness pentru Windows 10, instalează-l pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și doar fă-l.

Iată cele mai bune aplicații de fitness pentru Windows 10

Antrenamente zilnice

Această aplicație impresionantă este propriul dvs. antrenor personal, indiferent de locul în care vă aflați. Rutinele zilnice furnizate de această aplicație durează doar 5 până la 10 minute, ceea ce înseamnă că nu mai puteți folosi aceeași scuză „Nu am timp”. Rutinele sunt minunate atât pentru bărbați, cât și pentru femei și vizează toți mușchii majori. Puteți alege dintre mai mult de 170 de exerciții gratuite.

Daily Workouts aduce o interfață simplă, completată cu videoclip și cronometru, care vă permite să urmați cu ușurință și să înțelegeți fiecare exercițiu. Pentru achiziționare sunt disponibile antrenamente și exerciții suplimentare, precum și rutine personalizate.

Puteți descărca Daily Workouts gratuit din Windows Store.

5 Minute Antrenamente la domiciliu

Această aplicație aduce diverse, ușor de urmat rutine de exerciții de 5 minute acasă, împărțite în 6 categorii: Abs, Pierdere de grăsime, piept și brațe, Butt and Legs, Yoga și Pilates. Toate sesiunile au perioade de odihnă și exerciții fizice, ceea ce reprezintă o garanție că antrenamentele nu vor dura mai mult de 5 minute. Găsirea a 5 minute pe zi pentru a face exerciții fizice nu ar trebui să rezolve prea mult o problemă, nu?

5 Minute Home Workouts oferă instrucțiuni detaliate și animații 3D clare pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine antrenamentele. Există 12 sesiuni și 42 de exerciții diferite și fiecare exercițiu are o țintă care va varia, în funcție de progresul anterior. Dacă un singur exercițiu este prea ușor pentru dvs., combinați sesiuni diferite pentru a crea antrenamente mai lungi.

Puteți descărca gratuit 5 Minute Home Workouts din Windows Store.

Șapte - 7 Minute provocare de antrenament

Exercițiile aduse de această aplicație de fitness se bazează pe antrenamentul de 7 minute prezentat în NY Times Magazine. Nu este necesar un echipament special, veți folosi doar un scaun, un perete și propria greutate corporală. Antrenamentul de 7 minute oferă beneficiul maxim de a lucra în mod regulat în cel mai scurt timp posibil. Acesta este instrumentul perfect de antrenament pentru persoanele ocupate.

Avantajul principal al acestei aplicații este interfața sa interactivă, deoarece progresul dvs. depinde de cât de dedicat sunteți. Când lansați prima aplicație, veți dispune de trei vieți. Treci o zi și pierzi o inimă, dar dacă îți lipsești 3 antrenamente într-o lună, progresul tău se restabilește la zero. Aceasta înseamnă că va trebui să lucrați 7/7 zile pentru a obține rezultatele dorite. Ce stimulent mai bun ai putea să ceri?

• Deblochează realizările de la novice la sportiv în timp ce îți variezi rutina
• Câștigă recompense și cadouri legate de sănătate
• Urmăriți-vă vizual progresul pe graficele și calendarele codate prin culori
• Partajează-ți succesul cu prietenii prin e-mail, mesaje text, Twitter sau Facebook.

Puteți descărca gratuit 7 - 7 Minute Workout Challenge din Windows Store.

Pachet Runtastic Six

Cui nu i-ar plăcea să aibă abs 6 pachete? Runtastic Six Pack va spune cum să obțineți mușchii puternici ai miezului - da, implică o muncă grea, dar nimic bun nu vine ușor. Aplicația îți va menține ambițiile ridicate, în timp ce avatarele reale, Daniel și Angie, te vor ghida prin 50+ videoclipuri video HD pentru a te ajuta să obții stomacul plat și puterea de bază. Calitatea videoclipurilor vă va ține cu siguranță în fața computerului până când veți finaliza antrenamentele.

Alte caracteristici includ:

• Dificultate adaptabilă, trei niveluri ale unui plan de formare dezvoltat științific
• 10 săptămâni 6 pachet plan
• Antrenamente predefinite, inclusiv: antrenament în 7 minute, nebunie, formare, șase pachete și altele
• Voice Coach pentru instrucțiuni ușor de urmărit: engleză, germană, franceză, spaniolă, italiană, portugheză, japoneză, chineză
• Filtre exerciții pentru nivelul tău personal de fitness
• Urmăriți ședințele de antrenament cu șase pachete și progresul general folosind grafice detaliate.

Puteți descărca Runtastic Six Pack gratuit din Windows Store. Creați-vă contul și începeți să puneți acei mușchi la treabă.

Aplicația mea de fitness

Dacă sunteți obosit de același antrenament și doriți să scăpați de rutină, consultați aplicația My Fitness. Nu veți găsi niciun program de formare pre-construit, deoarece dezvoltatorul aplicației este împotriva rutinei de antrenament și a monotoniei. În schimb, exercițiile pentru fiecare antrenament sunt selectate automat.

Te poți antrena oriunde și nu ai nevoie de echipament sportiv special. Mai mult, această aplicație vă oferă recomandări pentru a vă îmbunătăți pregătirea, ceea ce va crește eficiența antrenamentelor. Instructorii de fitness experimentați au aprobat fiecare exercițiu, ceea ce înseamnă că sunteți pe mâini sigure.

Aplicația mea Fitness are o interfață foarte ușor de utilizat și mijloace foarte eficiente pentru a urmări progresul. Singurul dezavantaj este că aplicația este gratuită doar o lună, dar odată ce o testați, veți dori cu siguranță să o achiziționați.

Puteți descărca aplicația My Fitness gratuit din Windows Store.

Pur și simplu Yoga

Dacă sunteți în yoga, avem o aplicație minunată de yoga pentru prima dvs., Simply Yoga este propriul dvs. instructor personal de yoga. Aplicația vine cu trei rutine de yoga gratuite predefinite, iar fiecare poză este demonstrată de un antrenor personal certificat.

Ia-ți saltea de yoga, selectează-ți lungul antrenamentului și urmărește-l. Dacă lucrați destul de mult, puteți debloca conținutul suplimentar care vă oferă trei rutine suplimentare predefinite. Puteți, de asemenea, să vă creați propriile rutine bazate pe pozițiile disponibile, ca achiziții în aplicație.

Alte caracteristici includ:

• Nivel unul antrenamente de 20, 40 și 60 de minute
• Nivel doi antrenamente de 20, 40 și 60 de minute cu achiziția
• Videoclipul demonstrează modul de intrare în fiecare poză
• Instrucțiuni audio pentru întreaga rutină
• 38 de poze libere
• 60+ poze cu achiziție.

Puteți descărca Simply Yoga gratuit din Windows Store.

Acolo vă duceți, aveți 6 aplicații de fitness pe care le puteți instala gratuit pe computerul Windows 10 și puteți începe să faceți exerciții fizice. Dacă doriți să vă prezentați abs-urile cu 6 pachete pe plajă, descărcați aplicația Runtastic Six Pack. Dacă căutați liniște sufletească și exerciții blânde, instalați Simply Yoga. Indiferent de aplicația pe care o instalați, fiți consecvent și faceți exerciții fizice zilnic.

Eliminați activitățile parazite care vă împiedică să vă formați și faceți din fitness prioritatea dvs.