Știați că Apple Watch vă poate urmări acum modelele de somn? Deși mulți oameni nu poartă ceasurile inteligente în timpul somnului, este posibil să vă gândiți să purtați Apple Watch acum că a fost adăugată o funcție complet nouă de urmărire a somnului.

Cu watchOS 7 și mai nou, Apple include o aplicație complet nouă Sleep pentru Apple Watch și este destinată să funcționeze în tandem cu aplicația He alth de pe iPhone-ul asociat.În timp ce funcția de modul de somn din iOS încearcă să determine cât de bine dormi în funcție de cât de mult folosești iPhone-ul în timpul culcării, Apple Watch folosește accelerometrul încorporat pentru a observa mișcările subtile legate de respirație și pentru a distinge între somn și trezire. state.

Cum să utilizați Apple Watch pentru a urmări somnul

Pentru a profita de urmărirea somnului pe Apple Watch, trebuie să vă asigurați că dispozitivul dvs. de purtare rulează cel puțin watchOS 7 sau o versiune ulterioară, deoarece nu veți găsi aplicația Sleep pe versiunile mai vechi.

1. Apăsați pe coroana digitală de pe Apple Watch pentru a accesa ecranul de pornire plin de aplicații. Derulați și atingeți aplicația Sleep așa cum se arată mai jos.

   

2. Dacă nu ați configurat un program de somn pe iPhone înainte, va trebui să continuați cu instrucțiunile de pe ecran pentru configurarea inițială. Dacă aveți, atingeți „Program complet”, așa cum se arată aici.

   

3. Acum, folosiți comutatorul pentru a activa „Programarea somnului”. În același meniu, veți găsi opțiunea „Setați primul program”. Atingeți-l pentru a începe.

   

4. În acest meniu, veți putea selecta zilele active pentru a utiliza programul de somn. Mai jos, veți găsi opțiunea de a vă seta ora de trezire. Atingeți-l pentru a continua.

   

5. Acum, puteți selecta fie setarea orei, fie a minutelor și puteți utiliza Coroana digitală pentru a regla și a seta ora de trezire.

   

6. După ce ați terminat, puteți derula în jos în același meniu, selectați opțiunea de culcare și repetați pasul de mai sus pentru a seta și asta. Când ați terminat de configurat, apăsați pur și simplu pe „Adăugați” pentru a crea programul.

   

Iată. Ați creat cu succes un nou program de somn pe Apple Watch.

De acum înainte, Apple Watch-ul tău îți va monitoriza tiparele de somn cu mai multă acuratețe decât ar putea iPhone-ul tău vreodată, atâta timp cât îl porți. Cu toate acestea, deoarece funcționează în tandem cu iPhone-ul, așa cum am menționat mai devreme, veți putea vizualiza diagrama de somn folosind aplicația He alth preinstalată pe dispozitivul dvs. iOS.

Aplicația Sleep poate face mai mult decât să vă urmărească mișcările în timpul culcării. Vă ajută să respectați în mod eficient o rutină de culcare, cu funcții precum Wind Down, care începe cu doar câteva minute înainte de ora dvs. de culcare. Odată ce începe ora de culcare, Apple Watch va activa automat Nu deranja și împiedică trezirea ecranului.

Înțelegem că mulți oameni nu respectă același program pe termen lung.Dacă doriți să vă modificați ușor programul, puteți face acest lucru cu ușurință în aplicația Sleep sau puteți utiliza aplicația He alth de pe iPhone pentru a ajusta programul de somn. De asemenea, dacă nu doriți să vă jucați cu ecranul minuscul al ceasului dvs., ați fi mai degrabă interesat să configurați un program de somn pe iPhone.

Sper că ați reușit să creați un nou program de culcare pentru a vă îmbunătăți obiceiurile de somn pe termen lung. Care sunt primele tale impresii despre noua aplicație Sleep de la Apple? Veți purta Apple Watch în pat zilnic pentru a utiliza funcția de urmărire a somnului? Spune-ne gândurile și opiniile tale valoroase în secțiunea de comentarii de mai jos.