iPhone-urile mai noi au capacitatea de a urmări activitatea și mișcarea de fitness și de a afișa acele date în aplicația He alth și în alte aplicații. Urmărirea fitnessului se realizează prin utilizarea unui coprocesor de mișcare de putere redusă care determină pașii, creșterea și pierderea de altitudine și distanța parcursă, iar mulți utilizatori apreciază această funcție deoarece reprezintă o modalitate ușoară de a-și urmări nivelul de activitate și poate de a lucra pentru acel obiectiv de 10.000 de pași activi pe zi.

Urmărirea fitnessului este activată în mod implicit în iOS, ceea ce poate permite iPhone-ului să servească ca un fel de pedometru, dar dacă dintr-un motiv oarecare doriți să dezactivați funcția de detectare a mișcării pe iPhone, pot face și asta.

Cum să activați sau să dezactivați urmărirea fitnessului și a activității cu iPhone

Dacă vă place funcția de urmărire a activității de fitness și mișcare de pe iPhone, ar trebui să lăsați această setare activată. Dezactivarea acestei opțiuni va goli și tabloul de bord al aplicației Sănătate de datele de fitness urmărite.

1. Deschide aplicația „Setări” pe iPhone și mergi la „Confidențialitate”
2. Derulați în jos și alegeți „Mișcare și fitness”
3. Comută comutatorul de lângă „Urmărire fitness” în poziția OFF sau ON, după cum doriți
4. Ieși din Setări, modificarea va intra în vigoare imediat

Dacă ați dezactivat această opțiune și ați activat-o, va trebui totuși să activați opțiunile corespunzătoare din Tabloul de bord pentru sănătate pentru a vedea și monitoriza datele dvs. de activitate pe un grafic semnificativ.

Rețineți că acest lucru dezactivează funcția de urmărire în întregime pentru toate aplicațiile de pe iPhone, nu doar în aplicația Sănătate. Dacă dezactivați această opțiune, funcția pedometru și toate funcțiile de monitorizare a activității fizice aferente de pe iPhone vor înceta, indiferent dacă citiți acele date în He alth sau într-o aplicație terță parte.

Dezactivarea urmăririi fitnessului duce la un tablou de bord gol al aplicației Sănătate, dar nu din motive eronate care pot fi rezolvate rapid, deoarece urmărirea este de fapt dezactivată. Pentru a inversa acest lucru, evident că va trebui să activați din nou funcția, dar toate datele de fitness și activitatea înainte de a reactiva urmărirea nu vor fi disponibile.

Personal, recomand să păstrați această funcție activată și să vă referiți la ea. Acest lucru poate servi ca un memento ușor de a vă deplasa mai mult, ceea ce este deosebit de important în epoca noastră modernă de medii de birou predominant sedentare pentru muncă.

Deoarece, fără îndoială, mulți sunt curioși în legătură cu nivelul lor de activitate, un studiu de medicină sportivă publicat pe NIH furnizează următorii pași și nivelul de activitate pe care îl reprezintă, pe baza datelor pedometrului:

• Sub 5000 de pași pe zi – „stil de viață sedentar”
• 5000-7499 de pași pe zi – „activ scăzut”
• 7500-9999 de pași pe zi – „oarecum activ”
• 10, 000-12499 de pași pe zi – „activ”
• Peste 12500 de pași pe zi – „foarte activ”

Descoperirea propriilor niveluri de activitate fizică pe baza datelor de pe iPhone poate fi oarecum șocantă – fie plăcut, fie nu – și este destul de comun ca mulți oameni care nu se consideră sedentari să descopere că abia dacă deplasați-vă pe tot parcursul zilei.Dacă este ceva pe care doriți să îl schimbați și probabil că ar trebui, PBS oferă câteva sfaturi despre cum să vă creșteți treptat nivelul de activitate pentru a ajunge acolo. Că un iPhone (sau Apple Watch, sau ambele) te poate ajuta în acest demers este un bonus frumos.

Folosiți iPhone-ul ca monitor de fitness? Spune-ne experiențele tale în comentarii.